Ćwiczenia dla początkujących po 30-tce: Jak uniknąć kontuzji i pokochać ruch, kiedy ciało mówi 'dość’?
9 mins
Moja osobista historia: pierwsze kroki po 30-tce Pamiętam, jak w roku 2010, mając już 32 lata, postanowiłem…
9 mins
Bosa Stopa, Mocny Rdzeń: Jak (i dlaczego) zapomniałem o butach i odnalazłem siłę, o której nie miałem pojęcia.
10 mins
Jak wszystko się zaczęło: kontuzja, sceptycyzm i pierwszy krok boso Pamiętam to jak dziś — byłem na…
Kalistenika dla opornych: Jak pokochać trening z własnym ciałem (i nie zwariować)?
10 mins
Kalistenika dla opornych: od czego zacząć, czyli jak pokochać własne ciało Pamiętam, jak w 2015 roku postanowiłem…
Od kanapowego leniwca do sprawnego żółwia: Metoda mikro-postępów dla ultra-początkujących, którzy boją się siłowni
13 mins
Jak zacząć, kiedy w głowie kotłuje się strach i wstyd? Pamiętam siebie sprzed kilku lat, kiedy pierwszy…
Ćwiczenia dla początkujących: Kalistenika – od zera do bohatera własnego podwórka
13 mins
Pierwsze wspomnienia i motywacja do kalisteniki Pamiętam, jak w podstawówce patrzyłem z podziwem na starszych chłopaków, którzy…
Ćwiczenia oddechowe dla początkujących: Od zadyszki do zen (i jak nie zemdleć po drodze)
10 mins
Od zadyszki do zen: moja historia z oddechem Kiedy kilka lat temu postanowiłem wziąć udział w lokalnym…
Ćwiczenia dla początkujących: Jak przejść od nieumiejętności do autentycznego ruchu?
12 mins
Opowieść z treningu: jak strach przed nieudanym ruchem może nas ograniczać Pamiętam pewne popołudnie na sali treningowej,…