Klub biegowy – Sztuka perfekcyjnego przygotowania: od amatora do maratończyka
11 mins
Wprowadzenie: moja osobista podróż od pierwszego kroku do maratonu Pamiętam ten moment jakby to było wczoraj. Byłem…
11 mins
Biegowy Frankenstein: Jak Składanie Idealnego Planu Treningowego Zrujnowało (i Odmieniło) Moje Bieganie
9 mins
Moja historia: jak obsesja na punkcie planowania zniszczyła moje bieganie Wyobraźcie sobie, że każdego dnia budzisz się…
Klub Biegowy jako Inkubator Talentów: Od Lokalnych Zawodów do Marzeń o Maratonie – Jak Wykorzystać Potencjał Ukryty w Niszowych Strategiach Treningowych?
9 mins
Gdy zaczynałem swoją przygodę z klubem biegowym, miałem w głowie raczej obraz pasjonatów, którzy z pasją dokładają…
Nieokiełznane emocje: Tajemnice sportowych motocykli z lat 90.
11 mins
Pierwszy kontakt z dzikim duchem lat 90. – wspomnienia i emocje Wyobraź sobie moment, kiedy po raz…
Tajemnice surfingu na falach zniszczenia: Jak przetrwać burzę na wodzie i na lądzie
12 mins
Wspomnienie z burzy: kiedy natura pokazuje swoje pazury Wyobraź sobie chłodny, jesienny poranek na Bałtyku. Byłem wtedy…
Sól, strach i włókno węglowe: Jak naprawa złamanego masztu kitesurfingowego na bezludnej wyspie nauczyła mnie więcej niż lata treningów
10 mins
Gdy słońce paliło niemiłosiernie Krystalicznie czysta woda w archipelagu Raja Ampat kusiła, by wskoczyć do niej jak…
Ćwiczenia dla początkujących po 30-tce: Jak uniknąć kontuzji i pokochać ruch, kiedy ciało mówi 'dość’?
9 mins
Moja osobista historia: pierwsze kroki po 30-tce Pamiętam, jak w roku 2010, mając już 32 lata, postanowiłem…
Bosa Stopa, Mocny Rdzeń: Jak (i dlaczego) zapomniałem o butach i odnalazłem siłę, o której nie miałem pojęcia.
10 mins
Jak wszystko się zaczęło: kontuzja, sceptycyzm i pierwszy krok boso Pamiętam to jak dziś — byłem na…
Kalistenika dla opornych: Jak pokochać trening z własnym ciałem (i nie zwariować)?
10 mins
Kalistenika dla opornych: od czego zacząć, czyli jak pokochać własne ciało Pamiętam, jak w 2015 roku postanowiłem…
Od kanapowego leniwca do sprawnego żółwia: Metoda mikro-postępów dla ultra-początkujących, którzy boją się siłowni
13 mins
Jak zacząć, kiedy w głowie kotłuje się strach i wstyd? Pamiętam siebie sprzed kilku lat, kiedy pierwszy…